今朝は
6時40分に起きた。
少しずつ早く起きる習慣をつける
それには、
夜更かしをしないこと
私はショートスリーパーではない…
4時間ぐらいの睡眠で十分とか
昼寝をしたくてもできないなどと聞くと
羨ましい。
私の睡眠時間は、7時間は必要
遅くても12時までには寝たい。
起きる時間だけでなく
睡眠時間にあわせて
寝る時間も決める。
睡眠の質もあげたいなあ
今朝は
6時40分に起きた。
少しずつ早く起きる習慣をつける
それには、
夜更かしをしないこと
私はショートスリーパーではない…
4時間ぐらいの睡眠で十分とか
昼寝をしたくてもできないなどと聞くと
羨ましい。
私の睡眠時間は、7時間は必要
遅くても12時までには寝たい。
起きる時間だけでなく
睡眠時間にあわせて
寝る時間も決める。
睡眠の質もあげたいなあ