【早く起きる習慣】寝る時間を決める
今朝は
6時40分に起きた。
少しずつ早く起きる習慣をつける
それには、
夜更かしをしないこと
私はショートスリーパーではない…
4時間ぐらいの睡眠で十分とか
昼寝をしたくてもできないなどと聞くと
羨ましい。
私の睡眠時間は、7時間は必要
遅くても12時までには寝たい。
起きる時間だけでなく
睡眠時間にあわせて
寝る時間も決める。
睡眠の質もあげたいなあ
今朝は
6時40分に起きた。
少しずつ早く起きる習慣をつける
それには、
夜更かしをしないこと
私はショートスリーパーではない…
4時間ぐらいの睡眠で十分とか
昼寝をしたくてもできないなどと聞くと
羨ましい。
私の睡眠時間は、7時間は必要
遅くても12時までには寝たい。
起きる時間だけでなく
睡眠時間にあわせて
寝る時間も決める。
睡眠の質もあげたいなあ