夜のお茶時間 コーヒーや紅茶などのカフェインを含まない飲み物を飲みたい それは、 睡眠の質を高めたいから…スポンサーリンク なつめ茶は ノンカフェインだし・美肌効果 ・貧血改善 ・ストレス軽減など ・デトックス いろいろな効果もあるそう夜、ゆっくり…

チェックリスト 時間の効率化やることリストで 物忘れ防止 あれとこれをやらなければ… 思い立ってあれから手をつける終わった頃には これを忘れている。なんてことが最近多いスポンサーリンク 集中力も落ちるし 物忘れも多い… 年のせい？いえいえ、ただのぐ…

明日はゴミの日今日のうちにプリントを整理して 必要のないものは捨てる。必要のないものは捨てる… 当たり前のようでできていないこと週に１度の 習慣にする先週はキッチンで 使っていないものを捨てました。スポンサーリンク 少しずつ 小さな場所をちょこち…

ほとんど毎日買い物へ行っていました。必要なもの予定外の 少し小腹を満たすもの少しのことだけれど 毎日となればそれなりの金額 スーパーへ行く回数を減らすそれだけで 月に1万円ほど 食費が減りましたまあ、 旦那と行くと 決まってお刺身や おつまみなど割…

収納に空白があると 余裕がうまれる。 行動にもゆとりがあると 余裕がうまれる。 最近は忙しいを理由に ギリギリに起きて 用意をさっさと済ませて 駅まで走る… 朝から疲れる… 悪循環…ゆとりを持って行動したい。 早く起きるには 早く寝ることもいいけれど、 …

ヘアワックスを変えてみました。プロダクト柑橘系の香りでこの時期にピッタリ。 梅雨に入り 湿気も高くジメジメするので 換気と水回りの掃除は こまめにしています。ちょっと怠ると 臭いが気になる… こまめにしておくと 簡単にすぐ終わる。スポンサーリンク …

GWに増えてしまった体重がなかなか落ちない。年々、痩せにくくなるんだなあと あらためて実感する。ちょこちょことお菓子を食べてるし、 お昼はデザート付きだし…食べたら運動する 運動もするけど 食べ過ぎに気をつけよう… スポンサーリンク 代謝をあげるに…