シンプルシックに暮らしたい

ジョギングをしていますが、最近は走ると膝が痛くなることが多いです。 しばらくは、ウォーキングをして筋肉をつけるようにします。長年、運動をせずに過ごしてきたので体幹を鍛えないと… 40歳をこえると、贅肉のつきかたが変わってくることを身をもって知りました。 体脂肪もすぐに増える！ 姿勢のいい友達に会うと刺激に…