体脂肪を減らす

最近のこと
体重はそんなに変わっていないのに
家族に「太った？」と言われる…

体脂肪が増えてます…
休みの日はゴロゴロして過ごすことも
ウォーキンクやランニングをして
その後は何もしない…

少し運動をしたことで安心

これではいけない

筋トレも最近はあまりしていない
ヨガも仕事と重なって行けていないし

毎日の生活の中に筋トレも取り入れて
３キロ落としたい

目標３キロ

リバウンドしないようにがんばろう

金スマで「痩せ筋トレ」を実践していた
やはり日々のトレーニングを続けることが大切なんだなあ。。。

kurashitokarada.hatenablog.com
kurashitokarada.hatenablog.com
kurashitokarada.hatenablog.com
kurashitokarada.hatenablog.com
kurashitokarada.hatenablog.com
kurashitokarada.hatenablog.com
kurashitokarada.hatenablog.com