生協で十六種類の雑穀米を購入もち麦玄米 はだか麦 胚芽押し麦 発芽玄米 もち麦 もち黒米 もち赤米 焙煎玄米 黄大豆 あわ きび ハト麦 青大豆 ひえ とうもろこし 黒ささげ黒ささげってなんだろう？ （黒ささげは黒小豆でした）十六種類の雑穀に、さらに麦や…

レタスとハムとコーンのサラダ レタスは丸々１個使います。 4人で完食お昼はキャベツを半玉をコールスローにしました。野菜をたくさん採るようにしています。ズッキーニやカボチャのグリルも美味しいし、青菜はニンニクと炒めるだけでご飯がすすむ１品になる…