シンプルシックに暮らしたい

ぐうたら主婦の暮らしとからだをすっきり

年齢と共に代謝が落ちて太りやすくなる

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GWに増えてしまった体重がなかなか落ちない。

年々、痩せにくくなるんだなあと
あらためて実感する。

ちょこちょことお菓子を食べてるし、
お昼はデザート付きだし…

食べたら運動する
運動もするけど
食べ過ぎに気をつけよう…


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代謝をあげるには、
有酸素運動(ジョギングやウォーキング)だけでなく
筋トレも必要


ジョギングだけでなく、
腹筋と背筋も取り入れようかな。

筋トレならテレビ見る前や後に時間決めてできるし!
梅雨に入ってくるから
家でもできる運動をしよう。。。
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