年齢と共に代謝が落ちて太りやすくなる
GWに増えてしまった体重がなかなか落ちない。
年々、痩せにくくなるんだなあと
あらためて実感する。
ちょこちょことお菓子を食べてるし、
お昼はデザート付きだし…
食べたら運動する
運動もするけど
食べ過ぎに気をつけよう…
代謝をあげるには、
有酸素運動(ジョギングやウォーキング)だけでなく
筋トレも必要
ジョギングだけでなく、
腹筋と背筋も取り入れようかな。
筋トレならテレビ見る前や後に時間決めてできるし!
梅雨に入ってくるから
家でもできる運動をしよう。。。
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