走れる身体になりました - シンプルシックに暮らしたい

2015年４月から走ることを始めました。

最初の頃は、筋肉痛になるし
１㎞走るのに10分かかることもありました。

今は１㎞6分～7分で
その日の体調に合わせて走れるようになりました。
まだまだペースは遅いですが…
無理なく苦痛にならず
距離も１㎞～７㎞ぐらいです。

時間がなくても10分あれば
１㎞ちょっと走れます。

以前は、３㎞以上は走ろう！
なんて決めていましたが
決めてしまうと…
この３㎞のハードルが高くて、
走ることが
億劫になってしまうこともありました。

楽しく長く続けて
習慣にするには
できる範囲で取り組んでいったほうがいい！

今日も走れなかったより
今日は走れたな～。気持ちも大事

体力もついたし、
体脂肪　－10％
体重　　－7キロ

コツコツと続けていきたい。