20歳の頃と比べて10キロ以上増えていると健康に悪いのか
健康診断にて、
２０歳の頃より体重が１０キロ以上増えている。
という項目があり、もうかれこれ１０年以上該当している。
これに該当すると、糖尿病など生活習慣病になりやすいそうだ。
今年こそは、この項目から外れたい。
この項目から外れるには、あと２キロ痩せれば外れる。
健康のため…ダイエット
１年ほど前から少し走っている。
走り始めてから６キロほど痩せた、週３～４回走るときもあれば月に３回ほどのときもある、
細く長く継続できたらと思う。
少し痩せ始めると間食も気を使うようになるので体脂肪も落ちやすくなる。
私の場合、
以前の間食が多かったから、少し減らしただけでも体重も落ちたのだろうけど…
後は、たまに家ヨガ
体も伸びるし頭もクリアになるような気がする。
健康のためには、
あと１０キロほど痩せたい。
